Da chắc khoẻ, mịn màng hẳn là đam mê của nhiều nữ giới. Tuy nhiên, trong thực thực tế cho thấy, làn da phải gặp nhiều ảnh hưởng từ tác nhân môi trường khiến da đen, sạm và xuất hiện mụn trứng cá. Sau đây là 8 thói quen cực kỳ hiệu quả giúp bạn sở hữu làn da chắc khoẻ, trắng mịn nhất.
1. Vì sao làn da của bạn không được mềm mịn, rực rỡ?
● Uống thiếu 2 lít nước mỗi ngày.
● Chất lượng lưu thông máu kém .
● Chất lượng giấc ngủ không tốt.
● Chế độ dinh dưỡng hàng ngày thiếu cân bằng.
● Da bị ảnh hưởng do tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
● Da Làm sạch da sai cách.
2. Sở hữu làn da căng mọng, mềm mại cùng một số thói quen đơn giản tại nhà
2.1 Uống nước ép
Bạn hãy hình thành thói quen bổ sung đủ 2 lít nước một ngày, bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ những thức ăn như rau, hoa quả. Một số loại trái cây có nhiều Vitamin A, C, chất béo chẳng hạn: Cam, bơ, cà rốt,… sẽ là sự lựa chọn tối ưu để làm những thức uống nước ép đầy đủ dưỡng chất, tốt cho da.
2.2 Ngủ đủ 8 tiếng hàng ngày
Ngủ không đủ giấc làm tăng thêm độ nhạy cảm của làn da, mụn cũng từ đó mà phát triển hơn. Không chỉ dừng lại ở đó da sẽ không có thời gian tái tạo độ ẩm, cân bằng lượng nước trong làn da kém khiến da khô, xuất hiện một số nếp nhăn. Hãy duy trì ngủ đủ 8 tiếng hằng ngày đề giúp làn da có thể tái tạo và hạn chế mụn, nếp nhăn, quầng thâm và da sạm màu.
2.3 Tập thể dục, Yoga
Tập thể dục thể thao chẳng hạn chạy bộ chậm hoặc Yoga sẽ làm gia tăng lưu thông máu cho các cơ quan, tiết mồ hôi, kích thích chu trình thải độc cơ thể. Bạn sẽ có khả năng nhận diện làn da được phục hồi đáng kể chỉ sau 1 tuần vận động.
2.4 Rửa mặt và tẩy tế bào chết thường xuyên
Làn da mặt mỗi ngày tiếp xúc với các yếu tố môi trường ví dụ như khói bụi, ánh sáng mặt trời cũng như sự thay đổi nội tiết tố, suy giảm khoáng chất cần thiết là căn nguyên tác động đến làn da và hình thành các tế bào chết.
Việc loại bỏ da chết là thói quen hiệu quả được phần lớn chuyên gia khuyến nghị bạn nên áp dụng. Bạn nên dùng sữa rửa mặt có độ pH cân bằng, sau đó kết hợp loại bỏ tế bào chết khoảng 2 lần hằng tuần để đảm bảo da mềm mại hơn.
2.5 Dùng sản phẩm dưỡng ẩm
Da thô ráp, thiếu ẩm, da dầu mất nước làm bạn sẽ thấy da bị thô ráp, có các lớp vảy trắng bong ra. Vậy những bạn cần dùng thêm kem dưỡng ẩm. Bạn nên dùng một sản phẩm kem cấp ẩm, đảm bảo cung cấp độ ẩm cho da và sẽ có tác dụng khiến cho da của bạn căng bóng hơn.
2.6 Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng là đồ dùng thiết yếu của nhiều phái đẹp trong chu trình chăm sóc da. Nếu không thoa kem chống nắng da của bạn sẽ bị rám nắng hay bị kích thích. Bạn không nên bỏ sót bất kỳ vùng da nào, có khả năng thoa nhiều lớp kem chống nắng lên vùng làn da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, dùng trước 20 – 30 phút trước khi đi ra ngoài nắng.
2.7 Xây dựng chế độ dưỡng chất mỗi ngày lành mạnh
Hãy bổ sung hoa quả tươi, protein và vitamin. Nên ăn nhiều thêm vitamin C và chất béo, đường để giúp da trở nên sáng khoẻ. Không nên ăn nhiều thực phẩm cay, lên men, mặn và thực phẩm chiên xào vì các loại này có khả năng làm làn da hình thành mụn.
2.8 Điều trị mụn trứng cá
Mụn trứng cá là một bệnh lý ngoài da thường thấy. Mụn trứng cá xuất hiện nhiều ở khu vực mặt, lưng, vai. Chúng có khả năng gây ra rất nhiều vấn đề cho da như: Làm thay đổi kết cấu của da, lan nhanh và làm da nhiễm trùng khuẩn.
Rửa mặt với nước ấm 2 đến 3 lần trong ngày và massage theo chuyển động tròn. Sữa rửa mặt nên có chứa axit alpha hydroxy hoặc axit beta hydroxy. Sau khi rửa mặt hãy bôi thêm kem đặc trị mụn để có chức năng hạn chế và điều trị mụn tối ưu nhất.
Bài viết đây là một số phương pháp bạn có thể sử dụng để phục hồi sức khỏe da, cũng như hỗ trợ da được mềm mịn, sáng mịn. Bên cạnh việc dùng mỹ phẩm dưỡng da, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng cho da. Chúc bạn thành công!